現在每天早上就是一杯無糖豆漿!!只是不知道長久喝會不會有什麼問題<div></div>
豆漿是好喝又營養的東西
不過有個隱藏的風險
好多早餐店的都將都超級甜的
反而糖分造成另一個隱憂
豆漿是一個好食品
能減肥又營養{:31:}
肚子餓喝無糖豆漿可以增加飽足感也不會讓身材增胖喔!
還不錯
豆漿真的是一個適合每日定量攝取的好飲品
健康又營養<br><br><br><br><br><div></div>
豆漿對比牛奶來說是很好的蛋白質來源，對於過敏體質的人是個很好的選擇
訪間流行非3基改豆漿，但喝起來沒有以往香濃的味道
很不習慣
還是比較喜歡現熬煮的，至少比較放心
不推薦長期吃大豆類
人缺乏一種酵素消化黃豆類
除非是經過發酵的
要喝至少選有機非基改的黃豆
豆漿有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功效。《本草綱目》記載，「豆漿利水下氣、制諸風熱、解諸毒」。<br><br><br><br><br><div></div>
豆漿真的每天早上必須來一杯
沒有感覺就沒吃早餐
豆漿減脂、降糖又抗癌，是樸實的營養品
現代醫學亦發現，豆漿有如下好處：
1. 減少脂肪生成
發表於《跨學科毒理學》期刊上的綜述指出，豆漿所含的大豆異黃酮，可以抑制人體脂肪的生成，從而幫助減重、縮減腰圍。
2. 預防乳癌、前列腺癌
大豆異黃酮是有力的抗癌物質。它是一種植物性雌激素，可以制約人體本身雌激素的作用，從而降低罹患乳癌的風險。發表於《影響因子》（Carcinogenesis）期刊的研究發現，小時候喝豆漿，會降低長大罹患乳癌的機率；而成年喝豆漿，可能進一步降低乳癌風險。另一項研究發現，飲用豆漿的男性，罹患前列腺癌的風險也減少了。
3. 控制血糖
美國麻州大學研究發現，黃豆製品能夠降低血糖水平，幫助糖尿病患者調節血糖，增強糖耐力。
4. 預防心臟病
豆漿中的大豆異黃酮、皂苷、大豆蛋白等成分，可以降低體內的總膽固醇及LDL膽固醇（俗稱壞膽固醇）濃度，避免動脈硬化，減少腦血管和心血管疾病風險。
5. 健腦
豆漿含大豆卵磷脂，能夠提高大腦的活力，增強記憶力，改善腦疲勞。
6. 改善腸道環境、防便祕
家庭醫師林旭華表示，豆漿含有低聚糖膳食纖維，有利於腸道益生菌的生長，可以改善腸道環境，同時使大便順暢，對於長期便祕的人很有幫助。
7. 預防骨質疏鬆
豆漿中的大豆異黃酮可以幫助人體吸收鈣質，防止骨質流失，預防骨質疏鬆。
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豆漿真的是素食者的營養師
但對於會脹氣的 可能就要注意攝取量
我是每天早上都會去買統一低糖豆漿
不然趕上班 又晚下班
根本沒時間自己弄啊
替代牛奶的話豆漿是好選擇，價錢上也便宜
只是喝多了也容易胃酸倒流需要注意
個人建議喝無糖豆漿、無濾渣豆漿都很不錯的<br><br><br><br><br><div></div>