吃消夜 貌似要在隔一段時間睡 才會比較好一點
因為你的胃會在工作 需要供血給它
但還是建議不要常吃<div></div>
吃宵夜無助於身體健康，反而會損害我們的身體和精神，還是少吃為妙
消夜對減肥的人來講 是一大禁忌啊
對人體長久下來也是有害健康的
所以個人還是建議各位大大們 不要有吃消夜的習慣
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吃宵夜是不好的習慣
容易造成身體的負擔
還是不要常吃消夜吧
吃消夜是真的對身體不好 但是餓時不吃又很痛苦
建議不要每天 偶爾可以接受
吃完不要馬上睡覺 會胃食道逆流<br><br><br><br><br><div></div>
我現在也改掉吃消夜的習慣
因為吃宵夜容易胖
胖對身體就不好所以戒了
消夜偶而吃還好不要養成習慣
睡覺要讓身體器官休息不要有負擔
當然要戒，吃宵夜就是百害無一利的事，吃久了身體就會告訴你不行了，然後要回復健康要很久的時間。
現代人作息太多元，吃宵夜對胃是很大的負擔，常吃會生病的，不只是胃病
宵夜是可以吃，但盡量少吃，也盡量吃點健康的（優格，低糖量水果，堅果）這些比較健康的就不會增加內髒的消化負擔了<br><br><br><br><br><div></div>
之前也一直以為睡前吃東西對身體不好，但前幾天看到一則報導卻顛覆這個觀念，有人倡導吃宵夜減肥法，有興趣的人可以Google看看喔～
睡覺前兩個小時，還是盡量不要吃東西比較好
我覺得晚餐吃飽後，就不要再吃東西，第二天起床就會很清爽。
如果是凌晨一點睡
消夜9點吃應該還來的及消化
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睡覺前如果不是餓得受不了，建議還是不要吃東西
減輕身體負當，而且吃飽飽很舒服，但是脹脹的去睡，應該也不會舒服吧~~{:36:}<br><br><br><br><br><div></div>