查看完整版本: 正確喝水有益健康 別等口渴再喝水
頁: [1] 2

lynne 發表於 2010-12-14 08:19 PM

正確喝水有益健康 別等口渴再喝水

本帖最後由 lynne 於 2010-12-14 08:21 PM 編輯


中廣  更新日期:"2010/12/14 11:35"






每個人都會喝水，但是要喝得對喝得正確，才能喝出健康。

專家說，別等口渴再喝水，以及在餐前一小時喝水，是對健康很有幫助的作法。

專家指出，人們常常以渴不渴來判斷是否缺水，但實際上這並不合理。

因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。

口渴才喝水，等於泥土龜裂再澆水，並不利身體健康。

此外，早上起床補充水份好處很多。不僅可補充身體代謝失去的水分、
還可有效預防心腦血管疾病的發生。

長期保持這一習慣，還能發揮濕潤腸道、防治便秘的功效。

專家也建議在早、中、晚三餐前約一小時，喝一定量的水。

因為食物消化要靠消化液來完成，這就需要足夠的水分。

餐前空腹喝水，水在胃內只停留2到3分鐘就會進入小腸並被吸收進血液，
約一小時就可補充到全身組織細胞。

餐前喝水有增加食慾、幫助消化、促進吸收的作用。

另外，空腹時最好喝溫開水，避免刺激胃黏膜。

而進餐時喝一定量的湯水，有助於食物溶解和在胃內的初步消化。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

古空 發表於 2010-12-17 09:23 PM

噢噢噢，我發現一天之中我很少在喝水欸呢，
真的都常常等到覺得口渴了才喝，
早上起床時都直接吃早餐也不會先喝一杯水。

我覺得這篇很棒。

y80124279 發表於 2010-12-19 08:54 PM

我一天之中我很少在喝水
喝不到1000CC
更加注意喝水的量
才會健康

magic1805 發表於 2010-12-19 10:34 PM

水才是最好的飲料阿~~~~~~~~~
多喝水有益身體健康,沒事多喝水!!
但也不要過量阿,不然會水中毒阿!!
{:1_newbiggrin:}

2242133 發表於 2010-12-20 01:02 AM

這就是傳說中的"沒事多喝水.多喝水沒事"<br><br><br><br><br><div></div>

百福 發表於 2010-12-21 07:07 PM

"水"果然是最好的處方籤,百藥之王

vgturbo 發表於 2010-12-29 07:57 AM

呵呵 我是水桶 只喝白開水 不喝飲料的好好寶寶
常喝水真的很健康喔 皮膚也會很好喔

ccpinkping 發表於 2010-12-29 08:37 AM

水真的是四大元素之一阿
但是要做到
在工作中都比較困難吧
還是試試看囉

10114 發表於 2010-12-29 12:00 PM

可是我沒天都喝3000CC以上   還是很渴= =

wessiossi1 發表於 2010-12-29 08:16 PM

早上起床喝一杯水真的很有用，也很利便<br><br><br><br><br><div></div>

cartf135 發表於 2011-1-5 10:18 AM

這樣看來我喝水算少的
我要改改了
不能等口渴才喝

winnie31021 發表於 2011-1-5 07:52 PM

我每天都有喝水噢!
無時無刻都在喝~~
但是餐前第一次聽到
從明天開始試試~~
大家要多喝水噢!
朝健康出發!:biggrin:

kingnaruto19937 發表於 2020-7-18 01:03 AM

這就是為什麼西方人都習慣飯前先喝湯 我覺得比起東方人不管事中國還台灣人飯後才喝湯 這是一個好習慣

fuqi99 發表於 2020-7-18 03:57 PM

最近發現很多有結石問題的都跟飲水不足有關
。

kevin911911 發表於 2020-7-20 02:25 PM

了解重要性，要特別注意， 感謝分享!<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2